När Falla påtryckningar från att äta hälsosam mat

Enligt forskare vid Ohio State University, hur föräldrarna mat påverkar hälsan hos barn.

Om de insisterar och insistera på att du måste äta hälsosam mat kan du öka sannolikheten för feta killar. Det beror på att när föräldrar är mycket auktoritär och begränsande, behöver barnen inte lär självkontroll. Ironiskt nog, överviktiga mödrar är de som oftast begränsar sina barnmeny.

För att uppmuntra barn att anta sunda matvanor är nödvändigt att upprätta en balans mellan strikta regler och flexibilitet.

När det gäller reglerna är att alla känner vid bordet vid lunchtid och pojkarna inte titta på TV eller spela med sin elektronisk utrustning på den tiden. Förbered samma måltid för vuxna och för barn, bland annat veta vad dina barn gillar. Och gör det inte en dessert extra speciell finish.

När det gäller flexibilitet, låt dina barn bestämma vad de vill äta och hur mycket du vill ha dem. Du måste införa nya smaker, särskilt de yngre, men inte tvinga dem att äta vad de inte gillar. Att de kan utveckla en smak för vissa livsmedel när de växer. Och det bästa sättet att få sina barn äter hälsosam mat leder med gott exempel.

Talesättet "gör som jag säger, men inte vad jag gör" kan få konsekvenser.