Den övre delen av enkla recept

Nu vet du hur grönsaker kan göra bra för barn och vilka frukter och grönsaker fördelar för dig själv och du tar barn, du måste bara vad matlagning tips du kan använda lära sig att inte bara hålla din mat budget i ögat, men också även en balanserad kost varje dag. Även när du går dina skor med ditt fullspäckade schema!

Fakta om grundläggande kök

I ett välorganiserat kök kan inte göra utan planering. Med rätt planering kan du förutse vad du kan förbereda nästa vecka. Med dessa idéer till enkla recept kan du snabbt fylla schemat och tömmer lådor skrämma dig.

Matlagningstips för kött

Kyckling är en utmärkt källa till protein och vitaminer och ideal ingrediens för lätt att förbereda recept för vardagskväll middag.

  • Grilla kyckling utan skinn.
  • Om du förbereder skinka och du vill behålla lite för en annan dag åt sidan, bör du lägga dem i kylskåpet så snart som möjligt. Hesp kan du frysa.
  • Frysning kött är en bra keukentip att spara på din budget. Köpa kött när det är i reklam och frysa det till senare. Men kom ihåg att du bör frysa före utgångsdatum. Och när du tina den måste ätas i de närmaste dagarna. Om du väljer att tina köttet i mikrovågsugn du behöver för att förbereda omedelbart efteråt.

Gå Fancy mer och njuta av exklusiva erbjudanden!

Köks Tips för fisk och skaldjur

Men det finns också bra tips för tillagning av fisk!

  • En eller två måltider av fisk per vecka är bra för hälsan. Färsk tonfisk, lax, sardiner och öring rekommenderas. Och det gäller konserverad tonfisk!
  • Vit fisk är en utmärkt grund för en hälsosam kost och läckra med ångad grönsaker eller ris.

Matlagningstips förrätter med ris eller pasta

Stärkelserika livsmedel är en bra källa för kolhydrater, energi essentiella näringsämnen såsom B-vitaminer, fibrer, kalcium och järn. Keukentip de ska representera cirka 30% av din kost.

  • Det är viktigt variation åt sidorna och föredra de mest näringsrika: tomatsåser eller grönsaker, kyckling och citron, ostsås.
  • När barnen ber om pasta med pesto, så varför skulle du inte såsen lägga till några grönsaker såsom små bitar av morot eller broccoli.
  • När du koka ris bör ta några regler i åtanke, särskilt om du förbereda i förväg. När han är klar måste du hålla honom varm minst 60 grader. Men om du äter det ganska kallt, kyla honom kort under kranen med kallt vatten. I vilket fall som helst, kan du inte låta det svalna långsamt.
  • Pasta och ris är perfekt när du bara inte har färska livsmedel.

Med denna enkla matlagning tips som du kan använda till hands i det dagliga kök du inte bryter huvudet om menyn! Och för att rengöra köket efteråt, du bara använda en bra rengöringsprodukt.

Och du, vad är dina tips för en veckodag meny?