Regelbunden motion är en kraftfull anti-aging vapen

När det gäller frågan om "anti-aging" ringer många människor likställa produkter och förfaranden som är utformade för att ge huden en ungdomlig, levande och friskt utseende. Naturligtvis finns det ett antal effektiva produkter och förfaranden för att avvärja tecken på åldrande. Men ofta en av de mest effektiva anti-aging vapen sällan nämns.

Sport som en kraftfull anti-aging vapen

Vad som sällan nämns kraftfull anti-aging vapen? Vi talar om sport! Nu ska du inte bli besviken och tror att detta inlägg är full av värdelösa anti-aging tips. Det är ett faktum att idrotten som en kraftfull anti-aging vapen stöds av vetenskapen. Läs vidare för att lära mer om hur sport gör du fortfarande känner dig ung och fortfarande ser ung.

En forskning visar att motion är effektivt mot åldrande

Dr. Mark Tarnopolsky, professor i pediatrik vid McMaster University i Hamilton, Ontario, och kollegor genomförde ett experiment med möss genetiskt manipulerade att åldras i en snabbare takt. Dessa laboratoriemöss har en genetisk mutation som påverkade hur väl deras kropp kunde reparera dåligt fungerande mitokondrier. Det har förmodligen varit en lång tid eftersom du har hört ordet mitokondrier. Detta ord kan nog påminner dig biologi under det första året av gymnasieutbildning. Mitokondrier är i stort sett kraftpaket av celler. Föreställ dem som små eller ännu bättre mikroskopisk generatorer i celler. De kombinerar syre och näringsämnen för att skapa energi för celler.

Mitokondrier har sin egen DNA, vilket skiljer sig från det genetiska materialet i celler. De förökar sig också att öka själv och små genetiska förändringar under processen. Men är de celler specialiserade reparationssystem som korrigerar dessa mutationer under normala förhållanden. När vi blir äldre, antalet mutationer börja minska möjligheten för reparationssystem cell för att göra reparationer. Och det är när mitokondrierna inte fungerar och dö.

Många forskare tror att förlusten av friska mitokondrier spelar en viktig roll för att stimulera den åldrande hos däggdjur. När mitokondrierna fungerar dåligt, betyder det att cellerna inte längre har det bränsle som de behöver, så de vissna eller dö, som översätts till krympning av muskler, håravfall eller grått hår, vilket minskar hjärnans volym, utveckling av rynkor och fina linjer, och naturligtvis är vi då alltför snart både inom och utanför gamla.

Eftersom i experimenten av Dr. Tarnopolsky och kollegor använde laboratoriemöss med en genetisk mutation som orsakade deras mitochondrial reparationssystem inte fungerar som det ska, började sina mitokondrier att fungera dåligt tidigt, vilket motsvarar 3 månader eller 20 år i livet. Vid en ålder av 8 månader, laboratoriemöss var mycket bräcklig, svag, de visade tecken på åldrande och kunde knappt röra sig. Dessa laboratoriemöss var döda innan de fyllt ett år.

Men det gällde den grupp av laboratoriemöss som var regelbundet aktiva vid en ålder av 3 månader. Vid en ålder av 8 månader, en ålder då en annan grupp av laboratoriemöss utan att flytta svag och köra ner, förblev aktiv grupp av laboratoriemöss ungdomlig och ingen mus i denna grupp var i sitt första levnadsår på ett naturligt sätt död.

Den mest överraskande resultat av forskningen var kanske det faktum att även med den genetiska mutationen som skulle ha påverkat mitokondrie reparation, flytta laboratoriemöss hade totalt fler mitokondrier och mindre mutationer jämfört med laboratoriemöss som inte var aktiva.
Så se till att idrotten är en del av anti-aging rutin.