Har du uppsvälld efter att ha ätit bönor? Du måste se det här

Har du någonsin känt uppblåst med gas eller matsmältningsbesvär efter att ha ätit några korn? Tja, jag vill säga att det är normalt, men det har en enkel lösning, och jag ska ge dig ...

Detta beror på att trots att bra, de allra flesta av dessa livsmedel innehåller anti näringsämnen, som är ämnen som kan störa matsmältningen.

Det är därför i dag bjudit in en specialist vän på temat: "Green and Rebel," för att hjälpa mig förklara hur man kan eliminera anti näringsämnen från spannmål och baljväxter och kan fortsätta att njuta av dess fördelar utan problem. Vill du veta hur? missa inte min video

Efter att ha sett vår video, jag vill att du ska veta att det har visat sig att en kost rik på fullkorn minskar risken för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, fetma och vissa former av cancer. Mat som innehåller fullkorn förbättrar också intestinal hälsa genom att hjälpa till att upprätthålla regelbundna tarmrörelser och främja tillväxten av hälsosamma bakterier i tjocktarmen.

Jag rekommenderar konsumtionen av baljväxter såsom bönor, linser eller kikärter, eftersom dessa är en källa låg fetthalt och hög halt av protein, vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfiber.

Som ni ser, gör denna teknik dessa livsmedel är mycket lättare att smälta och undvika svullnad i magen och magbesvär efter att ha ätit. Många har frågat mig om vackra kan konsumera med colon irritabile, vill jag säga att det är bäst att ta bort dem en efter en ur kosten och lägga till dem igen och att se reaktionen av din kropp.

Om du har kolon problem i allmänhet, rekommenderar jag kolon rengöra IM, ett tillägg för att hjälpa avgifta din kolon av alla gifter och bakterier som ansamlas genom att äta bearbetade livsmedel och drycker. Den är idealisk för att eliminera förstoppning och förbättrar matsmältningen.

Om du gillade denna litet tips, glöm inte att dela den med alla dina vänner att också lära och dra nytta!