Gikt attacker och hur man undviker dem

Den totala förekomsten av gikt i Nordamerika har nästan fyrdubblats under de senaste 40 åren. Omkring 8,3 miljoner människor lider av denna sjukdom och eftersom fler individer diagnosen metabolt syndrom, som innehåller tre eller flera av dessa villkor: höga triglycerider, bred midja, låg koncentration av så kallade goda kolesterolet, hög glukos och högt blodtryck blod, antalet fall av gikt ökar.

En studie visade att 63 procent av personer med gikt lider också av det metabola syndromet, medan endast 25 procent av dem som lider av detta syndrom lider av gikt.

Även Gikt är en typ av artrit, kan detta villkor också vara kopplat till ökad risk för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Ät mat med högt innehåll av puriner, såsom rött kött och skaldjur, övervikt och dricka för mycket alkohol kan bidra till sjukdom och utlösa gikt attacker.

Du kan försöka förhindra droppen hålla under kontroll blodtryck och blodfetter, såsom triglycerider och kolesterol. undviker också trans fett och mättat, förädlade kolhydrater, sirap och socker, och omkring 10.000 steg per dag. Kom ihåg att en minut aerob träning lika 100 steg. praktiseras också meditation i 10 minuter varje dag för att lindra stress.

Föregående artikel Saca tv ditt sovrum