Du kan när som helst ålder du lära förmåga och minne förbättras!

Varför får vissa människor har ett bättre minne än andra? Svaret ligger i hälsa och vitalitet hjärnan. Om du inte är nöjd med ditt minne, det finns mycket du kan göra för att förbättra det.

Du kan förbättra minnet och mental kapacitet på olika sätt. Och det spelar ingen roll om du är en student, en arbetar professionellt eller senior. Det finns många saker du kan göra för att vässa ditt minne!

Tro det gamla talesättet att du inte är en gammal hund kan lära sig nya tricks. Kanske så mycket för hundar men vetenskapen har visat att det är inte sant i den mänskliga hjärnan. I själva verket har den mänskliga hjärnan en förbluffande förmåga att anpassa och förändra, även senare i livet. Detta kallas neuroplasticity. Hjärnan kan skapa nya nervbanor och modifiera befintliga förbindelser. Det kan anpassa sig och svara på nya sätt, så länge som det är främjas på rätt sätt.

Vår hjärna har den fantastiska förmågan att anpassa sig med målet att lära sig något. Detta gäller även minnet. Du kan använda neuroplasticity i din hjärna. På så sätt kan du lägga till något till funktion i hjärnan och du är bättre på att lära sig eller vässa ditt minne nya saker!

Hur gör du nu?
Här är några enkla saker som hjälper dig att förbättra ditt minne och hjärnkapacitet!

Tillräcklig sömn och motion!
Tänk på din hjärna som en idrottsman. Vi vet alla att idrottare har regelbunden utbildning för bästa prestanda, rätt kost och tillräcklig vila. Samma sak gäller för din hjärna!

Om du gör övning kommer du att träna din hjärna också.
Förmodligen du undrar hur det fungerar. När du gör motion ökar flödet av syre till din hjärna långt. Detta minskar risken för diabetes eller hjärt- och kärlsjukdomar, sjukdomar som orsakar minnesförlust. När vi gör producera användbara kemikalier hjärnor av träning. Om hjärnan själv utövar det förstärker effekten av dessa kemikalier så att hjärncellerna är skyddade.

Vill du vässa ditt minne? Mig sova på!
Om du brist på sömn kan ha din hjärna fungerar inte 100%. Om du kommer ihåg din hjärna kommer att lösa ditt kapacitetsproblem välbehövliga sömn, ditt sinne och kreativitet, allt mindre. Så oavsett om du är student, professionell eller bara en mycket upptagen person, sömnbrist gör allt värre. Forskning har visat att sömn är avgörande för inlärning och minne. I själva verket är det i de djupaste sömn perioder av hjärnor aktivt arbete på minnet.

I kommande inlägg kommer vi att publicera fler wetenswaardigheidjes som kan hjälpa dig att förbättra inlärning och minne.