Denna exotiska frukter hjälper dig att gå ner i vikt och mer

Glöm gojibär eller acai, och dessa gick ur modet.

Naturligtvis de har massor av vitaminer och mineraler och är också läckra, men det finns en ny kraftfull bär som blir allt populärare.

Det kallas Guilloma.

Denna jordgubbe färg mellan lila och rött är full av näringsämnen och andra nyttiga egenskaper för hälsa, läs vidare för att upptäcka mer om denna underbara frukt.

den Guilloma

De är infödda till Nordamerika och växa till höga träd, grå, oftast i fruktträdgårdar. Bären har en rödaktig färg, men eftersom de mognar, de tar en lila, nästan svart när det är den bästa tiden att äta.

Tekniskt sett tillhör guilloma till familjen rosacea, så det är som äpplen, plommon, körsbär, jordgubbar och hallon. Storleken på detta bär liknar den av ett blåbär.

Men låt dig inte luras av dess storlek. Dessa små bären har använts av de infödda i området i århundraden, både som mat och medicin. De första nybyggarna i Amerika, använde guilloma att förebygga sjukdomar som skörbjugg och rakitis.

Den guilloma träd används ofta som dekoration i trädgårdsarbete som sina blad ändra färg flera gånger per år.

De positiva hälsoeffekterna

De guillomas är mycket lika blåbär, har en söt och syrlig smak och är perfekt för att äta i söta och salta rätter, kan du också förbereda naturliga gelé med dem.

Liksom blåbär är guillomas packad med antioxidanter faktiskt har en av de högsta antioxidativa kapaciteten hos alla registrerade frukter och grönsaker i världen, högre än jordgubbar, hallon och blåbär.

De innehåller också stora mängder av vitaminer och mineraler. I endast en av dessa bär, finna betydande mängder av kalcium, järn, magnesium, vitamin E, kalium, tiamin, folsyra, vitamin B-6, fibrer, protein och mer. En portion av guillomas bidrar nästan fjärdedel av det rekommenderade dagliga intaget fiber och järn. Detta bär har en stor positiv inverkan på vår hälsa trots sin storlek.

De guillomas är också full av antocyanin, en antioxidant, som inte bara ger den dess karakteristiska färg, men också hjälper till att minska inflammation i kroppen. Du kan också förebygga och lindra smärta som orsakas av artrit, långsam minnesförlust på grund av åldrande och minska ledvärk hos många människor.

Dess höga halten av vitamin C gör den perfekt för att ge ett uppsving för immunförsvaret och bidrar till produktionen av kollagen i kroppen. Detta innebär att du får större flexibilitet i lederna, mer strålande hud och hår och naglar frisk och stark.
Förutom alla dessa fördelar, guillomas är super fuktgivande, består av 80 procent vatten. Vilket kan ha stora positiva effekter på din långsiktiga hälsa.

Hur man äter guillomas

Precis som alla andra bär de guillomas den kan äta råa eller kokta. Den kan lägga till din sallader eller äta dem som mellanmål ensam, kan också lägga till dina pannkakor eller ponquesitos protein eller någon annan recept för friska desserter du känner. De är också utmärkta blandas i gröna juice eller att följa en skål med havregryn till frukost och repotenciarlo ge en utsökt smak.

Med guillomas kan du också göra cider eller te, precis som du kan göra gelé och sylt med friska Chia frön. Det kan torka att använda som en krydda och smak till olika rätter som såser.

För du kommer att vara glada att prova denna underbara frukt, presenterar jag en läcker grön juice recept.

ingredienser:

  • En bit av ca.. 2 inches ingefära
  • 1 eller 2 koppar kokosmjölk
  • ½ kopp guillomas, färsk eller fryst
  • ¼ kopp apelsinjuice
  • 1/3 banan
  • ¼ kopp is

preparatet:

Tillsätt kokosmjölk, ingefära, bär, juice och banan till mixer, blanda tills slät konsistens, tillsätt is och njut!

Det är ett hälsosamt mellanmål på morgonen eller eftermiddagen. Det kommer att hjälpa dig lugna cravings för söt, samtidigt som du alla de fördelar som denna läckra berry erbjuder.

Har du någonsin smakat denna exotiska frukter? Vad tror du? Dela din åsikt och dina recept i kommentarerna nedan.

Glöm inte att dela den här artikeln med alla dina nära och kära så att de ska också dra nytta av denna gåva av naturen.