Den "nya" ingrediens som hjälper dig att gå ner i vikt

Vi vet alla att minska kaloriintaget är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Tyvärr är det också det snabbaste sättet att känna sig hungrig.

När vi vill gå ner i vikt de flesta människor att minska mängden kalorier du äter drastiskt, det oftast, i stället för att hjälpa oss att gå ner i vikt, får oss att känna hungrigare, sug och är ännu mer benägna att äta för mycket, allt för kursen har motsatt effekt vi vill och tenderar att öka snarare än att förlora vikt.

Den goda nyheten är att ett pulver nyligen upptäckt, kan vara lösningen för många människor som vill gå ner i vikt. Enligt forskning, hjälper detta pulver du känner dig full reglerar aptiten och hjälper dig gå ner i vikt snabbare.

Det kallas IPE, vilket innebär inulin-propionat och vad de säger lag Glasgow University och Imperial College London, skulle kunna revolutionera världen av industrin viktminskning.

IPE och aptit

Den viktigaste komponenten i IPE är en naturlig substans som kallas propionat, som kommer från tarmen. Det produceras naturligt när kostfiber fermenteras av mikrober i tarmen och dess huvudsakliga funktion i kroppen är att stimulera frisättningen av hormoner som skickar signaler av satiety till hjärnan.

På större av kroppen naturligt producerar mängder propionat kan ha en stor effekt på aptit, förebygga hunger och bekämpa ångest och begär. Detta hjälper oss att minska mängden kalorier vi äter lätt utan att känna sig hungrig.

För att testa denna teori, Institutionen för medicin vid Imperial College London, genomfört en studie av 20 deltagare förra året. Varje deltagare var försedd med en dos av kostfiber eller en hög dos av IPE. Då deltagarna blev tillsagda att äta så mycket som de kunde från en buffé.

När studien är klar, visade det sig att deltagarna som konsumerade IPE, åt 14 procent mindre än deltagare som konsumeras kostfiber. De hade också en högre koncentration av hormoner närvarande aptit kämpar blod.

Gary Frost, studera författare och professor i medicin vid Imperial College London, säger: "Vi tror att det är första gången en ny ingrediens har visat sig ha en långsiktig effekt på kroppsvikten"

Förutom den inledande studien Frost och hans team genomfört en undersökning strax efter, under en period på 24 veckor. I denna studie gavs hälften av deltagarna 10 gram IPE att ta en dag, den andra halvan av gruppen förbrukade fiber.

Studien visade att endast en person som använde IPE, gick upp i vikt under 24-veckorsstudien. IPE gruppen hade också mindre fett i levern och buken jämfört med den andra gruppen. I fibergruppen, 6 deltagare ökat mer än tre procent av sin kroppsvikt under studien.

Enligt resultaten i syfte att uppnå aptitnedsättande effekt, människor sedan behöva äta stora mängder fibrer, omöjligt för de flesta människor.

Bäst av allt är att studierna genomförs, var inte en enda biverkning observerade deltagare.

Dessa och andra fynd publicerades i slutet av förra året i tidskriften "Gut"

Advancing IPE

Även om resultaten av olika undersökningar har varit oerhört positivt, fortsätter dom av det vetenskapliga samfundet att diskutera. Ytterligare studier behövs och forskning och forskarna Nästa steg är att veta hur effekterna bibehålls när de läggs till mat IPE.

Jag lägger en grön juice IPE för att producera samma effekt när det tas i pulverform eller komplettera? Eller endast anges som ett komplement för att konsumera? När dessa reaktioner bestäms kommer livsmedels- och hälsoindustrin vet mer exakt hur man ska marknadsföra den nya ingrediensen att kasta marknaden.

Även dessa studier är klar och vi väntar resultaten kan man också börja bekämpa hunger i dag. Den innehåller många gröna bladgrönsaker och fiber till din dagliga kost. Dessa typer av livsmedel smälts långsamt så håll dig nöjd under långa tidsperioder.

Också dricka mycket vatten. Vatten, samt ge dig energi, förbättra din hud, hår och allmänna hälsa också hjälper oss att eliminera gifter ur kroppen och förhindra mat cravings, så du känner dig mindre hungrig och äter färre kalorier under dagen.

Hur bekämpa hunger?

När IPE är tillgängliga på marknaden, säkert du inte missar denna ingrediens i köket av människor som vill gå ner i vikt. Men tills dess, leta efter naturliga sätt att bekämpa hunger på udda tider och att fortsätta att minska dessa kalorier och gå ner i vikt.

Vad är din hemlighet att bekämpa mat cravings? Dela din åsikt i kommentarerna nedan.

Kom ihåg att dela den här artikeln med alla dina nära och kära så att de vet också denna underbara nya viktminskning ingrediens.