De anmärkningsvärda egenskaperna spädningsmedel pumpafrön

Under de senaste åren har pumpa blivit en mycket populär mat kan få överallt som pumpa bröd, kaffe smaksatt pumpa, pumpa soppor och grytor, och alla typer av livsmedel.

Men den här gången kommer vi att förändra saker och ting lite, i stället för att äta pumpafrön Vi ska äta! Eftersom studier har visat att pumpafrön är mycket mer effektivt för viktminskning.

Men exakt hur?

Dessa frön erbjuder en mängd hälsofördelar. De är en utmärkt källa till fiber, rik på näringsämnen och mineraler och även innehålla massor av omega-3

Bortsett från alla dessa fördelar, pumpafrön, kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Det stämmer, kan pumpafrön hjälpa dig att bränna bort fett att gå ner i vikt.

Vem skulle inte vilja få dessa resultat?

Pumpafrön hur du kan hjälpa

En av de bästa egenskaperna hos dessa frön att gå ner i vikt är dess densitet. Även om de verkar små de är mycket tät och tung mat, hålla dig nöjd under en lång tid. Detta innebär att hela dagen, äta färre kalorier, vilket är nödvändigt för att gå ner i vikt.

Pumpafrön är också rikt på fiber och fiber, som ni vet har stora fördelar för att minska midjemått. Först av allt, tar kroppen längre tid att smälta fiber, att du känner dig nöjd och undvika frestelsen att äta. För det andra, även de bidrar till en väl fungerande mag-tarmkanalen, vilket förhindrar förstoppning, gasbildning och uppblåsthet. Detta gör att du kan ser tunnare omedelbart.

En annan fördel för viktminskning pumpafrön är att de håller stabil blodsockernivån. Eftersom de är lättsmält och har ett lågt glykemiskt index, bidra till att upprätthålla en balanserad socker i blodet och förhindrar mat cravings och hungrig på udda tider.

Pumpafrön är en rik källa av järn, som kan ge ett uppsving för din energinivå. Motivera dig mer du går och du försöker att träna fullt ut och längre och förbränner mer kalorier.

Andra fördelar med pumpafrön

Utöver sin fettförbränning egenskaper kan pumpafrön bidra till din hälsa på många andra sätt.

De innehåller tryptofan, kemikalien som också innehåller kalkoner Thanksgiving. När smält, är detta ämne omvandlas till serotonin, hjälper dig att sova bättre på natten.

De kan också förbättra hjärtats hälsa, eftersom de är rika på omega-3 essentiella för cirkulations hälsa fettsyror och kan även förebygga hjärtsjukdomar. Och tack vare dess höga innehåll av fytosteroler kan pumpafrön sänka kolesterolhalten.

Men fördelarna med pumpafrön är mycket mer. Dessa frön också:

  • Alcalinizan pH-nivån i kroppen, vilket minskar risken för sjukdomar, minska smärta och risken för vissa cancerformer.
  • Skydda prostatan: Pumpafrön har en hög halt av zink, vilket gör dem särskilt fördelaktigt för män. När de hjälper till att förhindra benign prostatahyperplasi och även prostatacancer
  • Förbättra immunförsvaret: Dessa frön innehåller karotenoider, föreningar som naturligt stärka immunförsvaret och dess förmåga att bekämpa infektioner.
  • Stärka den allmänna hälsan: de är packade med vitaminer och mineraler, de är en riktig kraftpaket för att förbättra den allmänna hälsan. De är rika på C-vitamin, E-vitamin, kalium, zink och mer. Pumpafrön erbjuda din kropp de näringsämnen som behövs för en god hälsa.

Det har visat sig att både pumpafrön som pumpa, minskar risken för förtida död, och leda oss till ett långt och friskt liv.

Hur man ska äta pumpafrön och var man kan köpa dem

Pumpafrön kan oftast få i stormarknader och hälsokostaffärer, du kan köpa dem skalade eller oskalade och brukar kallas "nuggets". Om du väljer dem som inte innehåller skal, se till att lägga till mer fiber till din diet, eftersom skalet innehåller mycket fiber dessa små frön.

Men du kan också laga din egen pumpafrön hemma. Om du laga pumpa, bort bara alla frön inifrån pumpa, skölj dem och låt dem torka över natten. Tillsätt sedan lite olivolja och havssalt, placera frön på en plåt och grädda i cirka en timme på 300 grader Fahrenheit. Det är väldigt enkelt! Se bara till att inte bränna dem.

Att äta fröna är ännu enklare att göra, kan du äta en liten handfull pumpafrön med din mellanmål kan lägga din sallader, gröna juice, yoghurt, havregryn och mer. De är också perfekt om du laga din egen granola hemma, de är läckra blandas med andra nötter.

Börjar äta dem idag!

Om dessa läcker frö är fortfarande inte en del av din kost börjar att inkludera dem. Pumpafrön är packade med förmåner många hälso kan förbättra din hälsa, stärka immunförsvaret och påskynda din viktminskning på samma gång.

Vad är din favorit sätt att äta dem? Dela din åsikt i kommentarerna nedan.

Kom ihåg att dela den här artikeln med alla dina nära och kära så att de ska också dra nytta av denna information.