Anti-Aging Tips: livsmedel som du bör undvika!

I våra tidigare artiklar har vi redan diskuterat livsmedel som kan se till att du känner dig yngre och ser yngre, och även bromsa åldrandeprocessen. Förutom att äta anti aging livsmedel bör du också ta hand om begränsat intag eller undvika livsmedel som orsakar eller påskynda åldrandet.

Det är bra att du vet vilka livsmedel kan bidra till att föra tillbaka ungdomlig glöd och du infoga den i din dagliga kost. Men en anti-aging diet kommer att vara mer effektivt om du vet vilka livsmedel för att undvika. Vi har inkluderat här vissa livsmedel som kan orsaka åldrande. Och naturligtvis bör du undvika eller begränsa intaget av dessa livsmedel. Bläddra igenom listan med åldrande livsmedel som vi har gjort och se till att du undvika dem.

Du behöver inte vara vetenskapsman för att inse att åldrande livsmedel kan orsaka eller accelerera. Allt du behöver veta är att om ett visst livsmedel kan skada din hälsa, kan det också påskynda åldrandet.

  • Kött, mejeriprodukter och bakade godsaker som innehåller mycket fett. - Dessa livsmedel är förpackade med mättat fett och det är de dåliga fetter. Mättat fett kan orsaka dina artärer täppa eller blockering som kan leda till hjärtproblem.
  • Socker - Vi menar inte att överge allt socker. Vad vi menar är att begränsa ditt intag av socker. För mycket socker kan göra dig instabila blodsockernivåer. Fluktuationer i blodsockernivåer är inte hälsosamt. Lågt blodsocker eller hypoglykemi leder till mer stress och spänningar. Det kan också orsaka humörsvängningar, hjärtklappning och högt blodtryck. Det beror på om du är hypoglykemiska eller när blodsockret sjunker för lågt, producerar kroppen för mycket adrenalin. Om du har lågt blodsocker, måste du ta itu med nervositet, svettningar, skakningar, hunger, svaghet och hjärtklappning. Å andra sidan leder hyperglykemi eller högt blodsocker nivå till en alltför hög insulin. Med tiden kan detta leda till hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Detta beror på att kroppen inte längre klarar höga insulinnivåer eller kan ha att bryta ner socker. Detta brukar kallas pre-diabetes. Vad som händer är att fett bygger upp som ett resultat av insulinresistens och kroppen inte kan bryta ner fett.
  • Använd salt sparsamt och undvika mat som är full av salt. - När du konsumerar för mycket salt, riskerar du att höja blodtrycket. Med tiden högt blodtryck kan orsaka skador på olika delar av kroppen såsom njurar, ögon och hjärna. Din salt konsumtion bör begränsas till 2400 mg per dag eller ungefär en tesked salt. Om du redan har högt blodtryck, då kan din läkare be dig att begränsa ditt intag ännu mer, ca 1500 mg per dag.

Följ dessa tips för att hålla kroppen frisk och ungdomlig!