Memorera lyssna medan du sover

Det finns bara så många timmar på en 24-timmarscykel som kan vara produktiv, förmodligen 1/3 av vad du sover. Om du inte kan hitta tillräckligt med timmar på dagen, finns det ett enkelt sätt att göra sova mer produktiv del av dina erfarenheter. Lyssna på ljudmaterial på natten kan hjälpa dig att memorera ny information eller förstärka vad du har lärt nyligen.

instruktioner

    Memorera medan du sover

  • 1

    Hitta ljudmaterialet är viktigt att komma ihåg när du sover. Det bör vara så monotont som möjligt och inte har höga eller plötsliga ljud, eller om det finns en god chans att du vaknar. På samma sätt, hitta en bra musikspelare. Om du sover ensam eller har en förståelse partner skulle en stereo med högtalare vara perfekt, men en mp3-spelare med hörlurar fungerar också. Det är dock viktigt att ha ett headset som är osannolikt att falla i mitt i natten, earbuds, till exempel, är inte det säkraste sättet.

  • 2

    Innan du somnar, laddar det material du vill spara din ljudspelare väljs och en volymnivå hörs, men inte hålla dig vaken.

  • 3

    Justera tracking funktionen "Repeat", är upprepning nyckeln till memorering. De flesta ljudspelare kan du repetera ett spår eller en hel skiva, bör du göra för bättre resultat.

  • 4

    Testa dig själv efter några nätter på det material du har ihåg att säkerställa att minnes programmet körs. Om du inte ser någon förbättring i minnet material, kan du lämna ljudspelare till en högre volym eller prova ett annat material. Fortsätt att försöka tills du ser en förbättring i återställnings färdigheter.

Tips

  • Välj din ljudspelare baserat på vilken typ av sovandes du är. Om du slår en hel del, till exempel, skulle headsetet vara en dålig idé. Det är en bra idé att lyssna alla dina ljudmaterial minst en gång så att du vet vad du kommer att memorera.