Förstärkning jawline

En stark käke ydefinida är en attraktiv funktion både en manlig och kvinnligt ansikte. Om du har märkt att din jawline är inte så tätt som du vill att det ska vara, det finns flera möjliga orsaker. Dessa inkluderar övervikt, åldrande, genetiska eller helt enkelt inte har allmäntillstånd. Utövar musklerna i ansiktet och halsen kan bidra till att främja en fast käklinjen, i likhet med utvecklingen av andra delar av kroppen, musklerna blir mer tonad ansiktet med en vanlig rörelse.

instruktioner

  • 1

    Ligga ner på en säng eller soffa. Låt ditt huvud hänga över kanten. Sakta lyfta huvudet tills hakan vidrör bröstet. Håll i några sekunder och försiktigt sänkt huvud. Upprepa 10 gånger, en gång eller två gånger om dagen. När övningen blir lättare att utföra, antalet repetitioner.

  • 2

    Dra ner tätt underläppen och mungiporna. Detta spänner platysma som är en stor platt muskel sträcker sig från spetsen av hakan till den övre bröstkorgen. Håll dina läppar i en nedåtgående läge för ungefär trettio sekunder. Gör detta flera gånger om dagen.

  • 3

    Räck ut tungan. Sprid det svårt, som du kan, ungefär trettio sekunder. Om du lägger fingrarna längs käklinjen och under hakan medan du gör denna övning, kommer du att känna musculus mylohyoideus, vilket är muskeln under hakan, fast och spänd. Upprepa en gång eller två gånger om dagen.

  • 4

    Sitta i en stol. Titta på taket och börjar tugga. Detta fungerar både musculus mylohyoideus och platisma, vilket bidrar till att stärka käklinjen och minska käkar. Luta huvudet bakåt över för att öka effektiviteten.

Tips

  • Enligt Louise Annette, författare till "Ageless om vi vågar" att utöva musklerna i kinderna kommer också att förbättra käklinjen när kinderna höjs, är insjunkna kinder reduceras. När en ansikts träningsprogram följs, i syfte att stärka käklinjen den innehåller några övningar medel kind. Annette rekommenderas att ta en bit kött längs diagonalen av kinderna och dra ansiktet medan leende brett. Upprepas 20 gånger, varannan dag.