3 x Ström för din morgon ritual!

Vinnas genom morgon blues? Använd sedan den här checklistan pigg kraft och börja dagen full av energi.

1. STRÖM START: Med rätt sida av sängen
En uppfriskande skönhetssömn gör underverk för ditt humör, hälsa och hud. Så tillräckligt med sömn, men inte alltför mycket annat berör din biorytm helt förvirrad. Till morgon färskt extra steg ur sängen, du bäst höjs naturligt. Tänk ljus, ljud natur eller din favoritlåt i bakgrunden. Vakna upp mig innan du går go ... 2. POWER Mile Skratta tänderna utsätts
Visste du att dina tänder vårdas största tillgång? Enligt en studie av Oral-B är vackra, vita tänder för 77% av kvinnorna och 64% av män den viktigaste egenskapen hos en välpreparerade utseende. De ökar ditt självförtroende
och se till att du får med ett strålande leende genom livet. Putsa fortfarande med en manuell tandborste? Då Mars är din månad för att göra stora drag. Med mer än 30.000 rörelser per minut elektriska tandborstar borsta tänderna trots allt en förpackning noggrant. Och i fyra steg:
1. Stäng av den elektriska tandborsten med tandkräm med en liten 45-graders vinkel mot tandytan strax över tandköttskanten.
2. Öva lite tryck och gå från tand till tand. Håll borsten med några sekunders fortfarande på tanden, rengör borsten själv
nödvändiga penseldrag.
3. Rengör insidan och sedan tuggytan av dina tänder.
4. Efter att borsta du skölja penseln och låt den torka här. 3. POWER MAT: Ät och drick hälsosamt
Vem äter hälsosam och varierad, är lyckligare med livet. Börja dagen med en rejäl frukost. Matsmältningssystemet kommer att fungera, din kropp får gå och somnar. På menyn för resten av dagen:
• Många frukter och grönsaker så att du inkluderar tillräckligt med vitaminer. Avokado, oliver och bananer är stora energibomber.
• Animaliska proteiner såsom fisk, kött, fågel och ägg.
• Komplexa kolhydrater ger dig ihållande energikick. Välj när du mellanmål för gröt eller müsli med nötter och torkad frukt.
• Vatten! Upp till en halv liter per dag. Energidrycker och kaffe som du bör undvika. De har tagits fram efter en timme och sedan ge dig ännu mer trött känsla. En kopp te eller en skål med soppa kan.

Gå Fancy mer och njuta av exklusiva erbjudanden!